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ol诈金花看牌器 www.jfpnnq.com.cn 你懂得關“心”自己嗎?(上篇)

發布時間:2017-10-07

部門:葫蘆島美年大健康

你懂得關“心”自己嗎?(上篇)

 2017-10-07 美年大健康




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是個熱梗,戳中很多人。人在江湖飄,飄著飄著銳氣不見,身心俱疲。前段時間關乎中年人與保溫杯的話題刷爆朋友圈。人到中年,除了養身,更需要被關“心”,心理狀態不容忽視。35-45歲之間的中年人是心理亞健康的高發人群。


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中國社會現在三四十歲的人,不少是獨生子女,他們有孩子要養育,有老人要照顧,即便有兄弟姐妹也常不在身邊,這種情況中他們又承擔著工作任務、社會的責任、家庭的道義等。而留給他們身心充電的時間比較少,超負荷工作的時間比較長,自然就得了亞健康。


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心理狀態需要充電,電量不足,總是會為了節省或因為超載而關閉某功能,從而令個體產生不適感,去查疾病也查不出個所以然。通常這種狀態晚上睡一覺,也能在某種程度上恢復,會感覺好些。這就是所謂的心理亞健康一種。抑郁癥是充電充不進了,患上憂郁癥即使休息好了,也沒法恢復。


關于心理亞健康

與抑郁癥、憂郁癥的區別

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“我抑郁了”

“我好憂郁”

常聽到有人這樣描述自己的心理狀態,但其實這樣的描述是不準確,甚至是錯誤的。很多時候,他們只是患上了“心理亞健康”。

首先,亞健康與抑郁癥的界定不同。抑郁癥實際上是一個病癥,一個人的表現要符合相關鑒定標準才可以被診斷為患上了抑郁癥。而憂郁則是一種情緒,并不是病癥,只是老百姓對某種狀態的通俗表達。不高興了,精神比較低落了,都可以歸為憂郁。


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亞健康是在絕對健康和患有疾病之間的中間狀態。用疾病檢測標準衡量,都還在安全區域之內。身體、心理和社會適應能力都完美是健康的理想狀態,現實生活很難可能實現。

亞健康概念的提出更在于幫助人們覺察自己健康狀態。讓每一個人知道身體健康是需要維護的,當察覺到自己身上出現亞健康的癥狀時,要告訴自己需要休息,需要調整了。如果沒有這個意識,一直任由身體負面狀態持續而不去覺察調整,時間長了會出現大狀況。


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健康它不是一個凈值,每天每個人健康都是動態表現,就像血壓也是時高時低。而亞健康完全是可以調整的。 

心理健康

需要多方平衡

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一個人身心健康與生理因素、社會因素、心理因素和家庭因素相關,這些因素也彼此影響。飲食不當、休息不充分、缺乏運動都會導致身體狀態不足,或者興奮性不夠,心情自然不好。睡眠不足也是現代人亞健康的一大誘因。通訊發達,互聯網依賴,夜生活豐富,這些都是睡眠阻礙。

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個人心理方面,有些人從小生活在溝通順暢的家庭環境中,他在遭遇狀況后有排遣渠道,而有些人家里交流環境較閉塞,那他比較禁不住外界沖擊。從小樹立的人生觀世界觀、為人處事的方式,考慮事物的視角是否偏執狹隘,以自我中心等,這些對于個體的心理健康影響很大。


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